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吃什么能快速補(bǔ)充體力

患者:男,26歲 提問于2019-11-02 14:59

病情描述:
房事過(guò)后會(huì)累,得過(guò)好一會(huì)才能緩過(guò)來(lái),吃什么能快速補(bǔ)充體力?
共2個(gè)回答
閆冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京航天總醫(yī)院 二甲 急診科
1.可以多吃堿性的水果和蔬菜,例如蘋果、西瓜、菠菜、蘿卜等;2.吃一些大豆、豆腐、土豆等,可以促進(jìn)人體新陳代謝,對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)非常有幫助;3.也可以多吃干果,因?yàn)楦晒泻写罅康?a href="http://www.international-tax-support.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、鈣和鐵,可以緩解疲勞,恢復(fù)體質(zhì)如核桃、腰果、杏仁等工作壓力大或工作量大的人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣、鐵、鎂等元素,可以在晚上睡覺前喝一杯牛奶也可以補(bǔ)充體力。
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
如果患者想快速補(bǔ)充體力,可以吃巧克力,巧克力富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖,能迅速補(bǔ)充患者的體力。也可以喝葡萄,葡萄糖糖是人體重要的能量來(lái)源,如果在某些特殊場(chǎng)合需要快速補(bǔ)充體力,可以口服50%葡萄糖補(bǔ)充效果很好??傊肟焖傺a(bǔ)充體力,可以吃一些含糖量高、蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、糕點(diǎn)等。
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