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吃什么能快速補(bǔ)充體力

患者：男，26歲

病情描述:
房事過(guò)后會(huì)累，得過(guò)好一會(huì)才能緩過(guò)來(lái)，吃什么能快速補(bǔ)充體力？
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)體力不足或疲勞的情況，可以適量吃香蕉、燕麥、雞蛋、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖口服液、復(fù)合維生素B片、輔酶Q10膠囊、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀和碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量，緩解肌肉疲勞。

2、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維和慢釋放碳水化合物，有助于持續(xù)提供能量。

3、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，能幫助恢復(fù)體力并支持代謝功能。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有健康脂肪和蛋白質(zhì)，可快速提供能量并幫助維持血糖穩(wěn)定。

二、藥物

1、葡萄糖口服液

葡萄糖口服液能快速補(bǔ)充體內(nèi)糖分，緩解低血糖或體力透支癥狀。

2、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片有助于改善能量代謝，緩解因維生素缺乏導(dǎo)致的疲勞。

3、輔酶Q10膠囊

輔酶Q10膠囊可幫助改善細(xì)胞能量產(chǎn)生，適用于體力不足或慢性疲勞。

4、生脈飲

生脈飲是中成藥，具有益氣養(yǎng)陰的作用，可用于氣血不足引起的乏力。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息和均衡飲食，避免過(guò)度勞累，體力持續(xù)不恢復(fù)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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