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血脂高飲食禁忌

患者:男,53歲

病情描述:
我頭暈,乏力,醫(yī)院檢查出血脂高讓我吃清淡,血脂高飲食禁忌是什么?
共1個(gè)回答
劉如輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 三甲 綜合內(nèi)科

血脂高患者需避免高膽固醇食物、高糖食品、高鹽飲食及酒精攝入,可適量食用燕麥、深海魚(yú)、堅(jiān)果及豆制品,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。

1、高膽固醇食物

動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含大量膽固醇,可能加重血脂異常,建議用植物蛋白替代部分動(dòng)物蛋白。

2、高糖食品

精制糖和含糖飲料會(huì)促進(jìn)肝臟合成甘油三酯,增加低密度脂蛋白水平,應(yīng)控制每日添加糖不超過(guò)25克。

3、高鹽飲食

過(guò)量鈉攝入可能導(dǎo)致血壓升高,間接影響血脂代謝,每日食鹽量建議控制在5克以內(nèi)。

4、酒精攝入

酒精會(huì)抑制脂肪分解并增加甘油三酯合成,男性每日飲酒不超過(guò)25克酒精當(dāng)量,女性不超過(guò)15克。

保持每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),烹飪時(shí)選用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的植物油,定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)。

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