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扭傷腳可以泡腳嗎

患者:男,30歲

病情描述:
我跑步不小心扭到腳了,老婆讓我泡泡腳的,扭傷腳可以泡腳嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭傷腳后48小時(shí)內(nèi)不建議泡腳,急性期泡腳可能加重腫脹疼痛,48小時(shí)后可嘗試溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。扭傷處理需根據(jù)損傷程度分階段進(jìn)行,主要涉及冰敷制動、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等措施。

1、急性期處理

扭傷后24-48小時(shí)屬于急性期,此時(shí)血管破裂尚未完全修復(fù),泡腳會導(dǎo)致局部毛細(xì)血管擴(kuò)張加重出血。應(yīng)立刻停止活動并采用RICE原則:休息制動、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。

2、藥物干預(yù)

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或外用藥膏如氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。

3、恢復(fù)期護(hù)理

48小時(shí)后腫脹開始消退,可用40℃左右溫水浸泡15分鐘,水中可加入活血化瘀的中藥包如紅花、伸筋草。泡腳后配合輕柔按摩及踝泵運(yùn)動,促進(jìn)淋巴回流。

4、功能康復(fù)

傷后2周起逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練,包括彈力帶抗阻訓(xùn)練、單腿平衡練習(xí)等。若持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)松動,需排除韌帶撕裂可能,必要時(shí)進(jìn)行MRI檢查。

扭傷期間避免攝入辛辣刺激食物,多補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù),恢復(fù)期行走建議使用護(hù)踝支具保護(hù)。

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