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經(jīng)常便秘一般是什么原因

患者:男,30歲

病情描述:
常常便秘,小腹很脹,好幾天不拉大大便,經(jīng)常便秘一般是什么原因?
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

經(jīng)常便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加活動量、藥物治療等方式改善。

1. 膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過少會導(dǎo)致糞便體積不足。建議每日攝入至少500克蔬菜和200克水果,如西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。

2. 水分缺乏

每日飲水量低于1500毫升會使糞便干硬難排。保持每天2000毫升左右飲水量,可飲用溫開水、淡蜂蜜水等。

3. 活動量低

久坐不動會減弱腸道蠕動功能。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動。

4. 腸道病變

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力等癥狀??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

長期便秘者需建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免過度用力,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

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