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膽囊炎運(yùn)動(dòng)提醒

患者：男，51歲

病情描述:
我患上了膽囊炎，聽別人說要適量運(yùn)動(dòng)，膽囊炎運(yùn)動(dòng)提醒？
共1個(gè)回答
咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

膽囊炎患者運(yùn)動(dòng)需避免劇烈活動(dòng)，推薦選擇散步、瑜伽、游泳、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在心率不超過最大心率的60%。

1、散步：

每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)膽汁排泄，運(yùn)動(dòng)時(shí)需觀察有無右上腹隱痛等不適。

2、瑜伽：

腹式呼吸和扭轉(zhuǎn)體式能改善腹腔血液循環(huán)，避免倒立體式以免增加膽囊壓力。

3、游泳：

水溫需保持28℃以上，蛙泳姿勢(shì)可適度按摩右上腹，單次時(shí)長(zhǎng)不超過45分鐘。

4、太極：

八段錦云手動(dòng)作有助于肝膽經(jīng)循行，練習(xí)時(shí)保持呼吸均勻，避開餐后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)前后需補(bǔ)充適量溫水，若出現(xiàn)寒戰(zhàn)發(fā)熱或持續(xù)絞痛應(yīng)立即停止活動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)，急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。

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