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子宮脫垂做什么運(yùn)動(dòng)

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-10-17 16:53

病情描述:
得了子宮脫垂,現(xiàn)在影響到我行走,同事說(shuō)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正。子宮脫垂做什么運(yùn)動(dòng)?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
發(fā)生了子宮脫垂建議患者平時(shí)經(jīng)常練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng),這種方法主要是用來(lái)鍛煉盆底肌的,而且可以達(dá)到縮陰的目的。經(jīng)常練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)也是可以緩解子宮脫垂的,要平躺,在平躺時(shí)需要憋氣,然后將雙腿往上舉,雙手放平,這種方法可以起到拉伸作用,鍛煉時(shí)需要吐氣。
胡紅云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市中心醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
子宮脫垂患者適合做凱格爾運(yùn)動(dòng),這種凱格爾運(yùn)動(dòng),主要的目的是為了鍛煉盆底肌,同時(shí)也可以起到縮陰作用,在鍛煉的時(shí)候最好是每天練習(xí)2~3次。平時(shí)也可以經(jīng)常鍛煉仰臥起坐,這種方法也是可以改善盆底功能的。每天晚上入睡之前可以把雙下肢向上舉,將臀部抬高。
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