美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

喝牛奶有助于睡眠嗎

患者:女,36歲

病情描述:
我這幾天總是失眠,聽說喝牛奶是可以幫助睡眠的,那喝牛奶真的有助于睡眠嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺前喝牛奶是有助于睡眠的,牛奶中含有色氨酸,色氨酸是具有幫助睡眠以及安神的作用。牛奶中還含有一種神經(jīng)活性肽的物質,這種物質是具有麻醉鎮(zhèn)靜的功效,在臨睡的時候喝上一杯牛奶,是可以緩解疲勞,幫助人盡快的入睡,對于神經(jīng)衰弱的人來說,在晚上睡覺前喝牛奶,安眠的效果是最為明顯的。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺之前喝杯熱牛奶是有助于睡眠的。在牛奶中含有豐富的色氨酸和褪黑激素,這兩種物質都是可以促進睡眠的,所以在睡覺前喝熱牛奶是具有安神的作用,牛奶中不僅鈣的含量很高,還具有鎮(zhèn)靜的功效,晚上臨睡前喝杯熱牛奶安神效果是特別好的,不過一定要喝熱牛奶才會有效果,袋裝的牛奶加熱不適宜溫度太高。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>