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生完孩子后腰痛怎么辦

患者：女，28歲

病情描述:
自從生完孩子之后，我就出現(xiàn)腰痛的癥狀，有時(shí)候稍微彎腰久一點(diǎn)，就站不起來(lái)了，不能久站久坐，特別是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，痛的更厲害，一直無(wú)法緩解癥狀，生完孩子后腰痛怎么辦？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

生完孩子后腰痛可通過(guò)骨盆帶固定、核心肌群訓(xùn)練、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由骨盆松弛、肌肉勞損、激素水平波動(dòng)、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、骨盆帶固定

產(chǎn)后骨盆韌帶松弛可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，使用醫(yī)用骨盆帶可提供力學(xué)支撐，每日佩戴6-8小時(shí)能減輕骶骨區(qū)域牽拉痛。

2、核心肌群訓(xùn)練

腹直肌分離和腰背肌無(wú)力會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，建議進(jìn)行死蟲(chóng)式、臀橋等低強(qiáng)度訓(xùn)練，每周3次逐步恢復(fù)肌肉張力。

3、物理治療

低頻脈沖治療可改善局部血液循環(huán)，超聲引導(dǎo)下筋膜松解術(shù)能緩解梨狀肌綜合征引發(fā)的放射性疼痛，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、藥物鎮(zhèn)痛

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏，哺乳期禁用阿片類鎮(zhèn)痛藥。

建議避免久站久坐，哺乳時(shí)用哺乳枕減輕腰部壓力，若持續(xù)疼痛超過(guò)3個(gè)月需排查強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。

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