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什么是節(jié)后綜合癥

患者：女，25歲

病情描述:
最近幾個月每次放假之后就不想上班，還感覺心煩，同事說這個是節(jié)后綜合征，什么是節(jié)后綜合癥？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

節(jié)后綜合癥是節(jié)假日結(jié)束后出現(xiàn)的短暫身心適應障礙，主要表現(xiàn)為疲勞、焦慮、注意力不集中、胃腸不適等癥狀，通常由生物鐘紊亂、飲食失衡、心理落差、過度勞累等因素引起。

1、生物鐘紊亂

節(jié)假日熬夜或作息不規(guī)律導致睡眠周期被打亂，可能引發(fā)失眠或白天嗜睡。建議逐步調(diào)整入睡時間，避免睡前使用電子產(chǎn)品，必要時可短期服用褪黑素片、棗仁安神膠囊等助眠藥物。

2、飲食失衡

暴飲暴食或過量飲酒可能誘發(fā)腹脹、腹瀉等癥狀。需恢復清淡飲食，適量補充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，配合多潘立酮片等胃腸動力藥緩解不適。

3、心理落差

從放松狀態(tài)突然回歸工作易產(chǎn)生焦慮情緒。可通過制定工作計劃分解壓力，嚴重時可遵醫(yī)囑使用氟西汀膠囊、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

4、過度勞累

假期長途旅行或密集社交可能導致持續(xù)性疲勞。應注意勞逸結(jié)合，適當補充復合維生素B片，配合黃芪精口服液等補氣類藥物調(diào)理。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于緩解癥狀，若持續(xù)兩周未改善需排查焦慮癥、胃腸疾病等潛在病理因素。

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