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呼吸功能如何鍛煉

患者:女,32歲 提問于2019-10-05 13:46

病情描述:
18年就開始胸悶,一直檢查不出什么問題,呼吸功能如何鍛煉?
共1個(gè)回答
馬德東 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸科
最常見的呼吸訓(xùn)練方法是胸部呼吸和腹部呼吸,可以在坐著或躺在床上時(shí)進(jìn)行。教你最簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練方法。從家里拿一張紙巾,放在離嘴10厘米的地方。然后吸氣。先深呼吸。深呼吸時(shí),盡量擴(kuò)胸。然后在吹氣的過程中,你的嘴應(yīng)該嵌套。吹口哨的形狀,這樣紙巾前面的紙就可以吹了。
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