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月子病腰疼如何調(diào)理

患者：女，25歲

病情描述:
生寶寶的時(shí)候就有腰疼的毛病，生完以后病情加重了，月子病腰疼如何調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月子病腰疼可通過熱敷理療、適度運(yùn)動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后腰痛多與肌肉勞損、氣血不足、受寒濕侵襲、骨盆錯(cuò)位等因素有關(guān)。

1、熱敷理療：

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，建議使用40℃左右熱毛巾或暖水袋每日熱敷腰部15分鐘，避免燙傷皮膚。

2、適度運(yùn)動：

產(chǎn)后康復(fù)操、凱格爾運(yùn)動等輕度鍛煉有助于增強(qiáng)核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性，每日練習(xí)10-15分鐘為宜。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，或配合活血化瘀的中成藥如腰痛寧膠囊。

4、中醫(yī)調(diào)理：

針灸、艾灸或拔罐等中醫(yī)療法可疏通經(jīng)絡(luò)，配合當(dāng)歸、杜仲等補(bǔ)益肝腎的中藥調(diào)理，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

注意腰部保暖，避免久站久坐，睡眠時(shí)選擇硬板床，哺乳時(shí)用靠墊支撐腰部，若持續(xù)疼痛超過兩周需及時(shí)就診排查腰椎病變。

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