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晚上泡腳有什么好處

患者:女,33歲

病情描述:
我朋友有一個(gè)習(xí)慣就是每天晚上泡腳,朋友說對(duì)身體好處特別多,我有一些不相信。想問一下,晚上泡腳有什么好處?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚上泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)血壓。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫?zé)岽碳た蓴U(kuò)張足部血管,加快下肢血流速度,尤其適合久坐或站立人群。

2、緩解疲勞

通過放松足部肌肉和神經(jīng),減輕運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積,對(duì)體力勞動(dòng)者效果顯著。

3、改善睡眠

泡腳能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,降低核心體溫,幫助更快進(jìn)入深度睡眠階段。

4、調(diào)節(jié)血壓

適當(dāng)水溫刺激可短暫擴(kuò)張外周血管,對(duì)輕度高血壓患者有輔助降壓作用。

建議使用40℃左右溫水,時(shí)間控制在15-20分鐘,糖尿病患者需特別注意水溫避免燙傷。

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