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檸檬蜂蜜水的功效

患者:女,35歲

病情描述:
喜歡喝檸檬水,但朋友說(shuō)在檸檬水里面加點(diǎn)兒蜂蜜對(duì)身體更好。檸檬蜂蜜水的功效有哪些?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

檸檬蜂蜜水具有潤(rùn)喉止咳、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、抗氧化等功效,適合在感冒初期、餐后或疲勞時(shí)飲用。

1、潤(rùn)喉止咳

檸檬蜂蜜水能緩解咽喉干燥和輕微咳嗽,蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜,檸檬的酸性刺激唾液分泌。

2、促進(jìn)消化

檸檬酸有助于刺激胃酸分泌,幫助分解食物;蜂蜜中的酶類物質(zhì)可輔助胃腸蠕動(dòng),改善餐后飽脹感。

3、補(bǔ)充維生素C

新鮮檸檬富含維生素C,每100克約含22毫克,適量飲用可幫助滿足部分日常維生素C需求。

4、抗氧化

蜂蜜含多酚類物質(zhì),檸檬含檸檬苦素,兩者協(xié)同作用可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。

建議選擇純天然原料,溫水沖泡保留活性成分,糖尿病患者及胃酸過(guò)多者應(yīng)控制飲用量。

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