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如何進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)

患者：女，28歲

病情描述:
前天生的孩子，今天早晨辦理了出院手續(xù)，可是擔(dān)心出院后就恢復(fù)不好。如何進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后康復(fù)可通過盆底肌訓(xùn)練、腹直肌修復(fù)、心理調(diào)適、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式進(jìn)行。產(chǎn)后康復(fù)通常由妊娠生理變化、分娩損傷、激素水平波動(dòng)、生活方式等因素引起。

1、盆底肌訓(xùn)練

妊娠和分娩會(huì)導(dǎo)致盆底肌松弛，可能引發(fā)尿失禁或盆腔器官脫垂?？赏ㄟ^凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力，嚴(yán)重時(shí)需配合電刺激治療，藥物如鹽酸米多君片、琥珀酸索利那新片、雌三醇乳膏可輔助改善癥狀。

2、腹直肌修復(fù)

腹直肌分離超過兩指寬需干預(yù)，可能與孕期子宮擴(kuò)張有關(guān)?？刹捎酶故胶粑?xùn)練，配合康復(fù)帶物理治療，藥物如布洛芬緩釋膠囊、復(fù)方氯唑沙宗片、胰激肽原酶腸溶片可緩解伴隨疼痛。

3、心理調(diào)適

產(chǎn)后抑郁發(fā)生率較高，與激素驟降和角色適應(yīng)有關(guān)。建議通過心理咨詢疏導(dǎo)情緒，必要時(shí)使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑郁藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充

哺乳期需增加鐵和鈣攝入，貧血可服用琥珀酸亞鐵片，鈣缺乏建議碳酸鈣D3片，同時(shí)補(bǔ)充復(fù)方氨基酸膠囊?guī)椭M織修復(fù)，需結(jié)合膳食調(diào)整保證營養(yǎng)均衡。

產(chǎn)后6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議穿戴收腹帶輔助形體恢復(fù)，定期進(jìn)行盆底肌功能評(píng)估，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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