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睡眠質(zhì)量差可以吃谷維素片嗎

患者:女,25歲

病情描述:
睡眠質(zhì)量一直都很差,一到晚上就這樣,睡眠質(zhì)量差可以吃谷維素片嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

睡眠質(zhì)量差可以遵醫(yī)囑服用谷維素片,谷維素片主要用于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠,也可適量食用小米、香蕉、核桃、酸棗仁等食物輔助改善睡眠。

一、藥物

谷維素片通過調(diào)節(jié)間腦功能改善植物神經(jīng)失調(diào),適用于焦慮或更年期相關(guān)的輕度失眠,需注意長期服用可能引起胃腸道不適,同類藥物還包括褪黑素片、安神補(bǔ)腦液。

二、食物

小米富含色氨酸可促進(jìn)血清素合成,香蕉含鎂元素幫助放松肌肉,核桃含歐米伽3脂肪酸調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo),酸棗仁含皂苷類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用。

建議睡前避免攝入咖啡因和油膩食物,保持規(guī)律作息,若失眠持續(xù)超過一個月或伴隨心悸等癥狀需及時就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??啤?/p>

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