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踩單車能減肥嗎

患者:男,32歲 提問于2019-09-03 21:41

病情描述:
我體重最近增加迅速,我最近每天早晚都堅持騎單車半小時進行減肥,請問踩單車能減肥嗎?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
想要減肥,選擇騎自行車是一種很好的減肥方式,騎單車是屬于種有氧運動,騎單車最好是40到60分鐘比較好。另外,騎單車不但可以減肥,還可以使身體比較勻稱,還可以強化心臟功能,還具有防止高血壓的功效。另外,建議患者要注意飲食,不要吃含脂肪高和高熱量的食物。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
騎自行車半小時是可以減肥的,但是要注意堅持,而且騎車的方式也很重要。騎車時最好腰部伸展開,筆直向前傾,兩肩要放松,手臂伸直,車座的高度要適中,運動時注意循序漸進,要從低強度的運動慢慢過渡到中等強度。另外,在騎車時要做好安全措施,最好帶上安全帽,防止受傷。
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