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產(chǎn)后身痛怎么按摩

患者：女，25歲

病情描述:
我剛生完孩子不到一個月，還在坐月子，總是覺得身上痛的厲害，醫(yī)生讓多進(jìn)行按摩。產(chǎn)后身痛怎么按摩？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后身痛可通過穴位按摩、經(jīng)絡(luò)推拿、局部熱敷、肌肉放松等方式緩解。產(chǎn)后身痛通常由氣血不足、經(jīng)絡(luò)阻滯、受寒受風(fēng)、勞損過度等原因引起。

1、穴位按摩：

選取關(guān)元、足三里等穴位，用指腹順時針輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，有助于促進(jìn)氣血運行。

2、經(jīng)絡(luò)推拿：

沿膀胱經(jīng)、督脈等經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿，手法需輕柔緩慢，幫助疏通經(jīng)絡(luò)緩解疼痛。

3、局部熱敷：

對疼痛明顯的肩頸、腰背等部位，可先用熱毛巾敷10-15分鐘后再按摩，增強效果。

4、肌肉放松：

針對酸痛肌肉群采用揉捏、輕叩等手法，力度以產(chǎn)婦能耐受為宜，避免暴力操作。

按摩時注意保暖避風(fēng)，可配合當(dāng)歸、艾葉等中藥精油使用。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。

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