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減肥晚餐吃什么好

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-09-07 21:15

病情描述:
我最近在鍛煉減肥,想通過(guò)一直控制晚餐,應(yīng)該吃什么比較好?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥的時(shí)候晚餐上最好是選擇低能量易消化的食物,但可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)肉類食物,但不要吃太多,不過(guò)蛋白質(zhì)也要適量的攝入。因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候需要的那樣不是特別多,而且晚上吃太多對(duì)腸胃也不太好,所以只要保證晚上能量充足就可以了。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥晚餐的原則是吃低能量、低糖和易消化的食物,首先是在主食方面可以吃米飯,可以搭配少量的豬肉和雞肉等肉類食物。在飯后可以吃水果,也可以喝一些酸奶,而且在吃完飯以后休息一段時(shí)間要注意適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)腸胃的消化是有幫助的。
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