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妊娠高血壓怎么預(yù)防

患者:女,28歲

病情描述:
我希望自己能夠預(yù)防妊娠高血壓,妊娠高血壓怎么預(yù)防?
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

妊娠高血壓可通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、控制體重等方式預(yù)防。妊娠高血壓通常由遺傳因素、營養(yǎng)失衡、血管功能異常、慢性腎病等原因引起。

1、合理飲食

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。避免高脂高糖飲食,有助于維持血壓穩(wěn)定。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽,每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可改善血管彈性,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)宮縮。

3、定期產(chǎn)檢

孕早期開始每月監(jiān)測血壓、尿蛋白,妊娠28周后增加產(chǎn)檢頻率。及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常可盡早干預(yù),降低子癇前期風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制體重

孕期體重增長控制在11-16公斤范圍內(nèi),BMI超標(biāo)孕婦需個(gè)性化管理。體重過快增長會(huì)增加胰島素抵抗和血管負(fù)荷。

妊娠期保證充足睡眠,左側(cè)臥位改善胎盤供血,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑或小劑量阿司匹林進(jìn)行藥物預(yù)防。

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