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焦慮癥自我治療方法有哪些

患者:女,50歲 提問于2019-09-07 20:07

病情描述:
我媽最近出現(xiàn)了焦慮的情況,醫(yī)生說不需要藥物治療,焦慮癥自我治療方法有哪些?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
焦慮是一種情緒障礙的疾病,嚴重的話是會影響患者的生活和工作,甚至是睡眠質(zhì)量。而治療焦慮癥一般是通過藥物治療和自我調(diào)節(jié)治療,患者的情況可以在平時進行自我調(diào)節(jié)治療,要放下心里的擔憂,保持一顆樂觀開朗的心。平時可以多聽聽音樂,看看書,喝喝茶,放松心情,要學會自我疏導。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
得了焦慮癥會使患者做事沒有自信,出現(xiàn)心慌,注意力不集中,緊張等情況。而對于焦慮癥的治療,建議患者自我治療,而調(diào)節(jié)心態(tài),而自我治療需要患者及時調(diào)整自己的心態(tài),要學會自我松弛,要學會釋放工作生活中的壓力,在睡前注意不要喝興奮類的飲料,平時要保證充足的睡眠
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