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月經(jīng)期間煲哪些湯喝好

患者：女，27歲

病情描述:
平時(shí)我自己是比較喜歡煲湯喝的，但是現(xiàn)在在月經(jīng)期間，煲哪些湯喝比較好？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量喝紅棗枸杞烏雞湯、紅糖姜茶、當(dāng)歸羊肉湯、紅豆薏米湯等，有助于緩解不適。建議根據(jù)體質(zhì)選擇，避免生冷刺激食物。

一、紅棗枸杞烏雞湯

紅棗補(bǔ)血益氣，枸杞滋陰養(yǎng)肝，烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合氣血虛弱的女性經(jīng)期調(diào)理。

二、紅糖姜茶

紅糖溫經(jīng)散寒，姜片驅(qū)寒暖宮，可緩解痛經(jīng)和手腳冰涼，適合寒性體質(zhì)人群。

三、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫補(bǔ)肝腎，對(duì)經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛有改善作用，陰虛火旺者慎用。

四、紅豆薏米湯

紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，能減輕經(jīng)期水腫，脾胃虛寒者需減少薏米用量。

經(jīng)期飲食需溫?zé)嵋紫?，可搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期異常需及時(shí)就醫(yī)。

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