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產(chǎn)后身痛怎么按摩

患者：女，28歲

病情描述:
生完孩子一直在床上躺著也沒有下床，最近感覺全身酸痛，產(chǎn)后身痛怎么按摩??？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后身痛可通過(guò)穴位按摩、局部熱敷按摩、經(jīng)絡(luò)推拿、肌肉放松按摩等方式緩解。產(chǎn)后身痛通常由氣血不足、受寒濕侵襲、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。

1、穴位按摩：

選取足三里、三陰交等穴位，用指腹順時(shí)針輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行。氣血不足可能導(dǎo)致乏力、畏寒等癥狀，可配合黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)益氣血的中藥調(diào)理。

2、局部熱敷按摩：

用熱毛巾敷于疼痛部位后再進(jìn)行按摩，能緩解受寒濕引起的關(guān)節(jié)冷痛。寒濕侵襲常伴隨關(guān)節(jié)僵硬、遇冷加重，可遵醫(yī)囑使用獨(dú)活寄生丸、風(fēng)濕骨痛膠囊等祛濕散寒藥物。

3、經(jīng)絡(luò)推拿：

沿膀胱經(jīng)或督脈走向進(jìn)行推拿，改善經(jīng)絡(luò)阻滯導(dǎo)致的腰背酸痛。長(zhǎng)期肌肉勞損可能出現(xiàn)局部壓痛、活動(dòng)受限，建議采用紅外線理療配合舒筋活血片等藥物。

4、肌肉放松按摩：

對(duì)緊張肌肉群采用揉捏、拍打等手法放松，適用于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的放射痛。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便異常需立即就醫(yī)，必要時(shí)進(jìn)行椎間盤切除術(shù)或椎管減壓術(shù)。

按摩時(shí)注意保暖避風(fēng)，可配合艾葉煮水泡腳，飲食宜多食用山藥、紅棗等健脾養(yǎng)血食材，避免久站久坐加重肌肉負(fù)擔(dān)。

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