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秋季最佳睡眠時(shí)間

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-08-18 21:12

病情描述:
秋季到了，晚上睡不好，臉上看著很差，那么在秋季最佳睡眠時(shí)間是什么？
共4個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上21點(diǎn)睡，早晨5點(diǎn)起床，在這個(gè)時(shí)候睡覺，有助于修身養(yǎng)性。在秋天睡覺的時(shí)候，室外溫度會(huì)降低，所以在睡覺的時(shí)候不要開窗睡覺，因?yàn)檫@樣可能會(huì)容易感冒。而且人在熟睡的時(shí)候，體溫也會(huì)下降，身體中的氣血會(huì)變得比較弱，如果沒有蓋好被子，就會(huì)使寒氣侵入身體。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季是一年四季中比較涼爽的季節(jié)，而秋季的最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上21：00~23：00睡覺，早上5：00~7：00起床，在這個(gè)時(shí)間睡眠，可以修身養(yǎng)性。而且還可以保持皮膚紅潤(rùn)，但是大多數(shù)人都無(wú)法堅(jiān)持。在秋天睡覺需要特別的注意保暖，因?yàn)榍锛镜囊雇頊囟葧?huì)降低很高，而且人在熟睡的時(shí)候體溫也會(huì)下降。
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季我們最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該在21-23點(diǎn)，也就是在晚上九點(diǎn)睡,早晨5點(diǎn)起床最好?？上КF(xiàn)代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤(rùn)的人越來(lái)越少，亥時(shí)三焦經(jīng)旺,三焦通百脈,此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),百脈可修養(yǎng)生息,可使人一生身無(wú)大疾。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),就是亥時(shí)睡,寅時(shí)起。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季睡覺要護(hù)好腳，腳部又被稱作為人體的第二心臟，在腳部有眾多的穴位以及經(jīng)脈的存在，因此大家在睡覺的時(shí)候要注意腳部保暖，這樣才能夠讓身體中的血液流動(dòng)順暢，而心臟也會(huì)有比較多的血液去滋養(yǎng)。秋季天氣逐漸涼,大家床上的被褥也要隨之發(fā)生改變。秋天蓋的被子不需要太厚,要不然會(huì)讓人有一種壓迫感,甚至?xí)?duì)呼吸道粘膜產(chǎn)生傷害,特別是在門窗緊閉的狀態(tài)下。
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