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百香果的功效與作用

患者：男，21歲

病情描述:
特喜歡吃白香果，經(jīng)常買來吃，有時(shí)候還用來做糕點(diǎn)，聽說白香果吃了好，那白香果的功效與作用有哪些？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力和美容養(yǎng)顏等功效。

1、促進(jìn)消化

百香果中的膳食纖維有助于刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，適合胃腸功能較弱的人群適量食用。

2、改善睡眠

百香果含有的生物堿類物質(zhì)可能幫助舒緩神經(jīng)緊張，對(duì)輕度失眠有一定輔助作用，建議睡前少量食用。

3、增強(qiáng)免疫

豐富的維生素C和抗氧化成分能夠幫助提升機(jī)體抵抗力，降低呼吸道感染概率，適合免疫力低下者日常補(bǔ)充。

4、美容養(yǎng)顏

百香果中的維生素A原和抗氧化物質(zhì)可減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，長(zhǎng)期適量食用有助于改善膚質(zhì)。

建議將百香果果肉與溫水沖泡飲用，或搭配酸奶食用，避免空腹大量攝入，過敏體質(zhì)者首次食用需謹(jǐn)慎觀察反應(yīng)。

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