美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

老是胡思亂想怎么辦

患者:男,26歲 提問于2019-07-31 20:35

病情描述:
我總是胡思亂想,平時特別焦慮,還睡不著,老是胡思亂想怎么辦?
共4個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
胡思亂想一般和外界壓力過大有很大關(guān)系,所以這時可以適當(dāng)休假。平時要注意勞逸結(jié)合,工作一段時間就要休息,不要讓自己太累。這時要注意補(bǔ)充維生素,多吃新鮮的果蔬,如蘋果、草莓。多吃香蕉也可以緩解精神壓力過大。注意早睡早起,保持充足睡眠。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
在我們的日常生活中,由于工作和生活壓力使一部分人會出現(xiàn)胡思亂想。遇到這一情況我們就要轉(zhuǎn)移思想,想想怎樣實(shí)現(xiàn)自己的理想與目標(biāo),在無聊時還可以找朋友聊聊天,還可以聽聽音樂或者是唱歌跳舞,總之做自己想做的事情,這樣心情也會好很多。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常胡思亂想,很有可能是焦慮癥的前兆,這個時候說明心理壓力太大了。所以首先要做的就是要放松身心,這個時候建議多做一些有氧運(yùn)動,運(yùn)動能夠有效促進(jìn)多巴胺分泌,進(jìn)而達(dá)到放松的目的。另外這時也可以多做一些其他事轉(zhuǎn)移注意力,比如說繪畫,或是和朋友出行。
楊圣海 副主任醫(yī)師 去掛號
首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
這腦袋也很正常,可怎么就控制不住這胡思亂想的毛病呢,有時候想的都沒法睡覺,不管是有意思的還是沒意思的都會去想,亂七八糟的。這種情況就要咨詢一下心理醫(yī)生了進(jìn)行心理疏導(dǎo),再吃點(diǎn)抗抑郁的藥物配合治療。凡事都要想開些,要放松心情,天塌下來還有高個頂著呢。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>