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痛經(jīng)能吃巧克力嗎

患者：女，28歲

病情描述:
每次痛經(jīng)的時(shí)候都特別難受，根本走不了路，網(wǎng)上說(shuō)巧克力可以緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)能吃巧克力嗎？
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)時(shí)可以適量吃巧克力，巧克力中的鎂元素有助于緩解肌肉痙攣，可可成分可能促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放減輕疼痛感，但需避免高糖巧克力加重炎癥反應(yīng)。

1、鎂元素作用

黑巧克力富含鎂，可調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮，減輕痙攣性疼痛，建議選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品。

2、內(nèi)啡肽效應(yīng)

可可中的苯乙胺能刺激內(nèi)啡肽分泌，產(chǎn)生天然鎮(zhèn)痛效果，但每日攝入量應(yīng)控制在30克以內(nèi)。

3、糖分影響

牛奶巧克力含糖量較高，可能引發(fā)血糖波動(dòng)加劇炎癥，痛經(jīng)期間建議選擇無(wú)添加糖的純可可制品。

4、咖啡因風(fēng)險(xiǎn)

部分巧克力含咖啡因可能刺激神經(jīng)，加重敏感人群的痛感，存在經(jīng)期偏頭痛者應(yīng)避免食用。

痛經(jīng)期間可配合熱敷、適量運(yùn)動(dòng)及醫(yī)生指導(dǎo)下的布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解癥狀，持續(xù)劇烈疼痛需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性病變。

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