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辣木籽的功效與作用

患者:男,36歲

病情描述:
睡眠很差,而且晚上老是做夢,朋友就讓我吃一些辣木籽。辣木籽的功效與作用有哪些?
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

辣木籽具有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、改善消化、增強免疫等功效,可作為膳食補充劑輔助改善亞健康狀態(tài)。

1、抗氧化

辣木籽含有的多酚類物質(zhì)能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對皮膚老化和慢性炎癥有一定改善作用。

2、調(diào)節(jié)血糖

辣木籽中的異硫氰酸酯類成分可促進(jìn)胰島素敏感性,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平,適合糖尿病前期人群輔助調(diào)理。

3、改善消化

辣木籽富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動緩解便秘,其抗菌特性還可抑制腸道有害菌過度繁殖。

4、增強免疫

辣木籽含維生素C和鋅等免疫相關(guān)營養(yǎng)素,可提升淋巴細(xì)胞活性,增強機(jī)體對病原體的防御能力。

食用辣木籽建議每日不超過10克,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試,慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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