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男士如何保養(yǎng)臉部皮膚

患者:男,23歲

病情描述:
我臉部皮膚很差,有時干燥,有時多油,還有黑頭和粉刺。男生要如何保養(yǎng)臉部皮膚呢?
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

男士臉部皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬護(hù)理、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方法實(shí)現(xiàn),需根據(jù)膚質(zhì)選擇合適產(chǎn)品并堅持日常護(hù)理。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢,清潔后及時涂抹保濕乳液或面霜,油性皮膚選擇控油型,干性皮膚側(cè)重滋潤成分。

2、防曬護(hù)理

外出前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜,每2-3小時補(bǔ)涂一次,陰天也需防護(hù)紫外線,可選擇清爽型防曬避免油膩感。

3、飲食調(diào)理

增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜,適量補(bǔ)充堅果與深海魚類,減少高糖高脂飲食,每日飲水不少于1500毫升。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮膚暗沉,戒煙限酒減少自由基損傷,適度運(yùn)動促進(jìn)皮膚新陳代謝。

建議每周進(jìn)行1-2次去角質(zhì)護(hù)理,剃須后使用舒緩產(chǎn)品,出現(xiàn)持續(xù)紅腫或痤瘡需及時就醫(yī)評估。

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