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孕婦可以游泳不

患者:女,26歲

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)是處于懷孕中,但是我想去游泳,這可以嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦在醫(yī)生評估無禁忌癥后可以適度游泳。孕期游泳有助于緩解腰背壓力、改善心肺功能、促進血液循環(huán)、減少下肢水腫。

1、緩解腰背壓力

水的浮力可減輕子宮對腰椎的壓迫,適合孕中晚期腰酸背痛者,建議選擇仰泳或自由泳。

2、改善心肺功能

水中運動能增強孕婦心肺耐力,但應(yīng)控制心率不超過140次/分,避免憋氣動作。

3、促進血液循環(huán)

水壓有助于預(yù)防靜脈曲張,每次游泳不超過30分鐘,水溫保持28-32℃為宜。

4、減少下肢水腫

水中踢腿動作可促進淋巴回流,需避開人流高峰時段,選擇氯含量合格的泳池。

游泳前后注意補充水分,攜帶防滑拖鞋,出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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