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女人月經(jīng)期間吃什么最好?

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-07-09 17:55

病情描述:
我總覺(jué)得自己臉色不好，最近又來(lái)大姨媽了，月經(jīng)期間吃什么比較好？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性月經(jīng)期間失血，尤其是月經(jīng)量過(guò)多者，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)使血液里的鉀、鈣、血漿蛋白、鐵、鎂等丟失，因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些易于消化吸收的食物或富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的食物等，如蛋類(lèi)、米面、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。月經(jīng)期間避免影響月經(jīng)的因素，如不要著涼和勞累，不要有性生活，不要游泳等。月經(jīng)期間飲食不吃辣椒和冷的食物，其他都可以的，不用吃什么特殊的食物。
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