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陽痿怎么自我恢復(fù)

患者:男,26歲

病情描述:
我平時休息有點不好,夫妻生活有點力不從心,陽痿應(yīng)該怎么恢復(fù)呢?
共1個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科

陽痿可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、飲食干預(yù)、適度運動等方式自我恢復(fù)。陽痿通常由心理壓力、不良習(xí)慣、慢性疾病、血管功能障礙等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

避免吸煙酗酒,保證充足睡眠,減少久坐行為。長期熬夜或過度疲勞可能加重勃起功能障礙。

2、心理疏導(dǎo)

緩解焦慮抑郁情緒,可通過正念訓(xùn)練或伴侶溝通改善。心理性陽痿占比高,需消除對性表現(xiàn)的過度關(guān)注。

3、飲食干預(yù)

增加牡蠣、堅果等含鋅食物,補充西紅柿、西瓜等富含抗氧化劑的食物。高脂飲食可能影響血管內(nèi)皮功能。

4、適度運動

每周進行快走、游泳等有氧運動,配合凱格爾運動增強盆底肌。肥胖是陽痿的獨立危險因素。

持續(xù)3個月未改善需就醫(yī)排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病,可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑。

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