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韌帶拉開能長高嗎

患者:男,48歲

病情描述:
我身高只有1米63,想通過拉開韌帶長高,可行嗎?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

韌帶拉開不會直接促進身高增長。身高主要由遺傳、骨骼發(fā)育和生長激素水平?jīng)Q定,韌帶拉伸僅能改善柔韌性。

1、遺傳因素

身高約百分之七十由基因決定,父母身高對子女最終身高有顯著影響??赏ㄟ^骨齡檢測評估生長潛力。

2、骨骼發(fā)育

長骨骨骨骺線閉合前是身高增長關(guān)鍵期,均衡攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康發(fā)育。

3、生長激素

垂體分泌的生長激素直接影響骨骼生長,深度睡眠和適量運動能刺激激素分泌。

4、運動方式

跳繩、籃球等縱向運動比單純韌帶拉伸更有利于刺激生長板,但需在專業(yè)指導下進行。

建議青春期保證每天8小時睡眠,每周進行3次以上跳躍類運動,定期監(jiān)測骨齡變化。

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