美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕晚期的正確睡姿

患者:女,23歲

病情描述:
現(xiàn)在到孕晚期了,總覺得自己肚子大了,睡覺不方便,怎樣睡覺比較好?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕晚期建議采用左側(cè)臥位睡姿,其他可選擇的姿勢有右側(cè)臥位、半臥位、仰臥位短時間調(diào)整,避免長時間仰臥。

1、左側(cè)臥位

減輕子宮對下腔靜脈壓迫,改善胎盤血液循環(huán),緩解下肢水腫。可在膝蓋間夾孕婦枕支撐骨盆。

2、右側(cè)臥位

短期更換可緩解單側(cè)肌肉疲勞,但可能輕微影響回心血量,需與左側(cè)臥位交替進行。

3、半臥位

墊高床頭30度可緩解胃食管反流和呼吸困難,適合合并妊娠期高血壓或呼吸困難的孕婦。

4、仰臥位調(diào)整

短暫仰臥時需在腰背部墊軟枕減少腰椎壓力,單次持續(xù)時間建議不超過15分鐘。

睡眠時穿寬松棉質(zhì)衣物,保持臥室通風,睡前2小時限制飲水量有助于提升睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)心悸氣促需立即調(diào)整體位。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>