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貧血吃什么食物最好補(bǔ)

患者:男,35歲 提問于2019-07-01 16:42

病情描述:
去年有貧血,今年體檢還是貧血,貧血吃什么食物最好補(bǔ)?
共2個(gè)回答
高華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
成都市第三醫(yī)院 三甲 血液科
鹵豬肝含有豐富發(fā)鐵質(zhì),應(yīng)該多食用含有鐵的食物,其含鐵量比較高,吸收率也高,最好每周吃兩到三次,另外經(jīng)常吃些瘦肉,黑木耳,海帶,紫菜,蝦皮等含鐵豐富的食物,多吃些新鮮蔬菜,飯后多吃些水果,能增加維生素c的攝入,因?yàn)榫S生素c有提高鐵吸收的功效。飯后不要喝茶,茶中的鞣酸可妨礙鐵的吸收,尤其不要喝濃茶。
陳文明 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 血液科
吃富含鐵、葉酸以及維生素B12的食物。但是從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā),貧血?dú)w屬于血虛的范疇,因?yàn)檠摯蠖鄶?shù)是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/54oypp0jk3jw3zb.html" target="_blank">脾胃運(yùn)化功能的問題所出現(xiàn)的,因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?,是氣血生化之源。所以,如果是血虛的人,建議從補(bǔ)益脾胃、健脾的角度出發(fā),可以多吃山藥或者是茯苓、白術(shù)。還可以吃中成藥,像健脾丸或者是歸脾丸這一類的藥來補(bǔ)益脾胃。如果是肝血虛,可以吃阿膠或者是大棗這一類的食物,來緩解一下血虛。
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