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來月經(jīng)了可以吃榴蓮嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我來月經(jīng)了，想吃榴蓮，來月經(jīng)了可以吃榴蓮嗎？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來月經(jīng)時可以適量吃榴蓮，榴蓮富含糖分、維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意控制攝入量避免消化不良。

1、緩解疲勞

榴蓮含較高糖分和B族維生素，能快速補充能量，改善經(jīng)期乏力癥狀。建議單次食用不超過100克。

2、補充營養(yǎng)

榴蓮含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，可幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期肌肉酸痛。避免與高脂肪食物同食。

3、促進循環(huán)

榴蓮中的鐵元素有助于血紅蛋白合成，對經(jīng)量較多的女性有益。體質(zhì)燥熱者應減少食用。

4、調(diào)節(jié)情緒

榴蓮含色氨酸可促進血清素分泌，緩解經(jīng)期情緒波動。血糖偏高者需謹慎食用。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可搭配桂圓、紅棗等溫補食材，避免生冷刺激，出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)需及時就醫(yī)。

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