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男生應(yīng)該如何預(yù)防前列腺炎的發(fā)生

患者：男，25歲

病情描述:
我周?chē)芏嗄行耘笥讯蓟忌狭饲傲邢傺?，我該如何預(yù)防這個(gè)病呢？
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

預(yù)防前列腺炎可通過(guò)保持規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、避免久坐、控制辛辣飲食等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、尿液反流、局部充血、免疫力下降等原因引起。

1、規(guī)律排尿

避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，減少尿液在膀胱和前列腺的滯留時(shí)間，降低細(xì)菌滋生概率。建議每2-3小時(shí)排尿一次，尤其睡前排空膀胱。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，改善前列腺局部微循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)。

3、避免久坐

久坐會(huì)導(dǎo)致前列腺持續(xù)受壓充血，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕會(huì)陰壓力。

4、控制飲食

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，多飲水稀釋尿液。適當(dāng)補(bǔ)充南瓜籽、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。

出現(xiàn)尿頻尿急或會(huì)陰脹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，急性細(xì)菌性前列腺炎需規(guī)范使用抗生素治療，慢性前列腺炎可結(jié)合物理治療改善癥狀。

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