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陰道啞鈴的使用方法

患者:女,23歲 提問于2019-06-24 19:54

病情描述:
生完孩子陰道有點(diǎn)松,買了個(gè)陰道啞鈴,陰道啞鈴的使用方法是什么?
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
陰道啞鈴的用途:陰道啞鈴從輕到重分為五種類型,依次編號(hào)為1-5。首先,從重量輕1號(hào)開始,使用前用洗手液清洗手和陰道啞鈴,陰道啞鈴?fù)可咸厥鉂?rùn)滑導(dǎo)電膠。仰臥或蹲坐時(shí),啞鈴大端的一端向前插入陰道,一根手指深,橡皮繩留在陰道外便于取出。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
陰道啞鈴是盆底治療后帶回家的鞏固療法。一般來說,一套有5個(gè)啞鈴,從第一個(gè)到第五個(gè)從輕到重。訓(xùn)練方法通常被稱為通過第五關(guān)的啞鈴。他們站著,在平坦的地面上行走,上下樓梯,跳躍和蹲著。首先,啞鈴被清潔并完全刺入陰道中一個(gè)指尖的位置,即2厘米,然后進(jìn)行兩組鍛煉。第一個(gè)動(dòng)作是ⅱ型肌纖維的快速收縮和松弛,收縮1秒鐘,松弛至少2秒鐘。
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