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經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)么

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-06-24 20:34

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是在吃完晚飯的時(shí)候喜歡出去快跑一圈。那么經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)么？
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)引起分泌功能異常。有的人甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)而使子宮位置發(fā)生改變。此外，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可能引起子宮下垂，特別是從事負(fù)重力量練習(xí)。所以在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)要適度，在飲食方面也要格外注意，涼的辛辣刺激都不能吃。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在月經(jīng)期并不是說(shuō)不可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要有度，不能太劇烈。女性朋友在經(jīng)期也不需要放棄原有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以在這個(gè)基礎(chǔ)上減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。而在生理期剛剛過(guò)后，不要馬上恢復(fù)以往的運(yùn)動(dòng)量，要進(jìn)行一些緩沖的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)將運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在10—30分鐘以?xún)?nèi)。
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