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如何防止健身脫發(fā)

患者:男,34歲 提問于2019-06-24 21:13

病情描述:
我這段時間發(fā)現(xiàn)自己有些脫發(fā),健身可以防止脫發(fā)嗎?
共2個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
健身實(shí)際上可以防止脫發(fā),因?yàn)榻∩砜梢愿纳粕眢w的體質(zhì),鍛煉身體,加快身體的血液流動,但是你需要做一些有氧運(yùn)動,還要保證適度鍛煉,鍛煉后出汗,還要保證頭發(fā)干燥,吃一些富含鐵的食物,對防止脫發(fā)非常好。事實(shí)上,每天跑步或其他運(yùn)動是非常好的。畢竟,運(yùn)動有利于體育鍛煉,還能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。這些都有利于頭發(fā)生長,所以我們可以每天抽出時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
健身實(shí)際上可以防止脫發(fā),因?yàn)榻∩砜梢愿纳粕眢w的體質(zhì),鍛煉身體,加快血液循環(huán),但它需要做一些有氧運(yùn)動,也要保證運(yùn)動應(yīng)該適度,出汗后頭發(fā)應(yīng)該干燥。平時你也可以多吃富含鐵的食物,這對防止脫發(fā)非常有好處。少吃辛辣刺激性的食物,多以清淡飲食為主,少熬夜,多注意休息。
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