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四十歲的女人怎樣保養(yǎng)皮膚

患者：女，40歲

病情描述:
我現(xiàn)在和同齡人在一起人家都說(shuō)我老，這個(gè)年齡段該怎么保養(yǎng)皮膚呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

四十歲女性皮膚保養(yǎng)可通過(guò)防曬護(hù)理、適度清潔、保濕修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善，日常需結(jié)合抗氧化護(hù)理與規(guī)律作息延緩衰老。

1、防曬護(hù)理

每日使用廣譜防曬霜預(yù)防光老化，紫外線會(huì)導(dǎo)致膠原流失與色斑形成，優(yōu)先選擇含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬劑。

2、適度清潔

選用氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品避免屏障損傷，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚微生態(tài)平衡，晚間卸妝后需進(jìn)行二次清潔。

3、保濕修復(fù)

使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜強(qiáng)化角質(zhì)層，四十歲后皮脂分泌減少易引發(fā)干紋，可疊加精華油增強(qiáng)封閉性。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

口服膠原蛋白肽與維生素E有助于改善皮膚彈性，外用時(shí)選擇含視黃醇或勝肽的抗衰產(chǎn)品刺激膠原再生。

建議每周進(jìn)行2-3次補(bǔ)水面膜護(hù)理，搭配有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝，避免熬夜及高糖飲食加速糖化反應(yīng)。

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