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為什么半夜醒來就睡不著了

患者:女,35歲 提問于2019-06-17 21:14

病情描述:
我經(jīng)常在半夜醒來,然后就再也睡不著了,這是怎么回事呢?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠一般是一種慢性的反復(fù)頑固性的心理障礙性疾病,也不排除基因的關(guān)系,患者一定要多加注意,要調(diào)節(jié)自己的心態(tài),不追求完美,要有平常心。要樹立快樂思想觀念,注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu),以清淡飲食為主,容易上火食物不吃,另外注意多運(yùn)動,適量運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì),提高心理承受能力,還可以輔助睡眠。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量不好,主要是因?yàn)閯诶劬窬o張,壓力過大,熬夜等原因?qū)е碌?,可以口?a href="http://www.international-tax-support.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神補(bǔ)腦液改善睡眠治療,晚睡前可以喝一杯熱牛奶或用溫水泡腳,做足部按摩也有助于睡眠。要注意減緩壓力,避免熬夜和精神過度緊張,平常的時候飲食最好以清淡為主,不要吃辛辣的食物。
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