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懷孕不能吃巧克力嗎

患者：女，25歲

病情描述:
同事送了好多巧克力，但是老公說(shuō)孕婦不讓吃，懷孕時(shí)候不能吃巧克力嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用巧克力，但需控制攝入量并選擇可可含量較高的黑巧克力。巧克力主要含有咖啡因、可可堿等成分，孕期過(guò)量攝入可能影響胎兒發(fā)育。

1、咖啡因影響

巧克力中的咖啡因每日攝入量建議不超過(guò)200毫克，過(guò)量可能導(dǎo)致胎兒心率加快或低出生體重?？蛇x擇低咖啡因含量的黑巧克力。

2、糖分控制

牛奶巧克力含糖量較高，過(guò)量食用可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇可可含量70%以上的黑巧克力，每周攝入不超過(guò)100克。

3、營(yíng)養(yǎng)益處

黑巧克力富含鐵、鎂等礦物質(zhì)，適量食用有助于改善孕期貧血和肌肉痙攣癥狀。建議分次少量食用。

4、個(gè)體差異

存在妊娠糖尿病或體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦應(yīng)限制巧克力攝入。對(duì)咖啡因敏感的孕婦可能出現(xiàn)心悸等不適癥狀。

孕期飲食建議保持多樣化，巧克力可作為偶爾的零食選擇，但需注意控制總熱量攝入并定期進(jìn)行產(chǎn)檢。

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