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鹽水清腸的方法和步驟是什么

患者：女，34歲

病情描述:
我最近一段時(shí)間老是有點(diǎn)便秘，朋友推薦鹽水可以清腸，鹽水清腸的方法和步驟是什么？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

鹽水清腸可通過飲用淡鹽水、配合腹部運(yùn)動、調(diào)整飲水量和重復(fù)進(jìn)行等方式實(shí)現(xiàn)，通常由促進(jìn)胃腸蠕動、軟化糞便、刺激腸道神經(jīng)和增加腸內(nèi)滲透壓等原因引起。

1、飲用淡鹽水

清晨空腹飲用500毫升溫淡鹽水，鹽分濃度約為0.9%，接近生理鹽水標(biāo)準(zhǔn)，可幫助沖刷腸道。

2、配合腹部運(yùn)動

飲用后順時(shí)針按摩腹部10分鐘，或進(jìn)行扭腰、深蹲等動作，通過物理刺激加速腸道蠕動。

3、調(diào)整飲水量

后續(xù)2小時(shí)內(nèi)分次補(bǔ)充1000-1500毫升溫水，保持體液平衡的同時(shí)形成腸道沖洗效應(yīng)。

4、重復(fù)進(jìn)行

根據(jù)排便情況可間隔1-2小時(shí)重復(fù)1-2次，但單日不超過3次以避免電解質(zhì)紊亂。

該方法僅適合短期使用，長期依賴可能影響腸道菌群平衡，日常應(yīng)通過增加膳食纖維攝入維持規(guī)律排便。

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