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懶人收腹機(jī)有效果嗎

患者:男,36歲 提問于2019-06-19 20:12

病情描述:
我平時很少運(yùn)動,身體比較胖,最近想瘦瘦肚子買了個收腹機(jī),懶人收腹機(jī)有效果嗎?
共2個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一般效果不太大,最好還是自己做運(yùn)動效果比較好,懶人收腹機(jī)做仰臥起坐,屬于被動運(yùn)動,起不到減肥效果的。減肥是個全身性的,長時間的過程。需要合理的控制飲食,加大平時的運(yùn)動量,使身體熱量處于負(fù)平衡狀態(tài)才能起到減肥減重的效果。最好的減肥方法應(yīng)以有氧運(yùn)動配合無氧運(yùn)動他同時進(jìn)行。除了運(yùn)動之后還需要合理的飲食,多以蛋白質(zhì),蔬菜為主。不吃油炸類的食物。每天有氧運(yùn)動一個小時之上能起到減肥的作用。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
單純的使用收腹機(jī)減肥效果不會很明顯。減肥的話有氧運(yùn)動會好一點(diǎn),而且有氧運(yùn)動達(dá)到30分鐘才會收到效果,需要30分鐘到一個小時的運(yùn)動。而且減肥減脂是全身性的減不會只局部減少。只是人類的腹部是最容易產(chǎn)生脂肪堆積的地方而已,收腹機(jī)如果運(yùn)動量和時間達(dá)到一定的程度也是有一定的效果。
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