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最佳補(bǔ)鈣時(shí)間

患者：女，23歲

病情描述:
缺鈣總是掉頭發(fā)，買(mǎi)了鈣片回來(lái)吃，一天里最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間是什么時(shí)候？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)鈣最佳時(shí)間為餐后1小時(shí)或睡前1小時(shí)，主要考慮因素有吸收效率、胃酸分泌、晝夜節(jié)律、藥物相互作用。

1、吸收效率

餐后胃酸分泌增加，鈣劑與食物混合可提高溶解度，碳酸鈣類(lèi)需酸性環(huán)境促進(jìn)吸收，建議搭配維生素D3增強(qiáng)利用。

2、胃酸分泌

空腹時(shí)胃酸濃度不足影響鈣離子解離，特別是質(zhì)子泵抑制劑使用者更需餐后補(bǔ)鈣，可選用檸檬酸鈣等對(duì)胃酸依賴(lài)小的劑型。

3、晝夜節(jié)律

夜間血鈣水平自然降低，睡前補(bǔ)鈣有助于維持血鈣穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松患者夜間骨吸收加劇具有積極意義。

4、藥物干擾

鈣劑與甲狀腺素、喹諾酮類(lèi)抗生素需間隔2小時(shí)服用，避免形成螯合物影響藥效，建議將鈣劑安排在最后服用。

日?？稍黾幽讨破贰⒍怪破?、深綠色蔬菜等膳食鈣源，配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣沉積，長(zhǎng)期補(bǔ)鈣需定期監(jiān)測(cè)血鈣尿鈣水平。

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