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如何瘦掉雙下巴?

患者:女,26歲

病情描述:
雙下巴特別深,感覺肉也特別多,怎樣才可以把雙下巴瘦掉?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

瘦雙下巴可通過面部運(yùn)動、飲食調(diào)整、姿勢矯正、醫(yī)美干預(yù)等方式改善。雙下巴形成主要與脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢、遺傳因素有關(guān)。

1、面部運(yùn)動

通過頸部拉伸和下頜運(yùn)動增強(qiáng)肌肉張力,每天重復(fù)進(jìn)行抬頭、伸舌等動作有助于緊致下頜線條。

2、飲食調(diào)整

控制總熱量攝入,減少高糖高脂食物,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,避免短期內(nèi)體重波動導(dǎo)致脂肪局部堆積。

3、姿勢矯正

保持頭部中立位,避免長期低頭使用電子設(shè)備,睡眠時選擇合適高度的枕頭,減少頸部皮膚折疊壓迫。

4、醫(yī)美干預(yù)

對于頑固性雙下巴可考慮射頻緊膚、冷凍溶脂等非侵入治療,嚴(yán)重脂肪堆積者需在醫(yī)生評估后選擇吸脂手術(shù)。

日常可配合按摩促進(jìn)淋巴循環(huán),避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛,若伴隨甲狀腺腫大等異常情況應(yīng)及時就醫(yī)排查病理因素。

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