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按摩腳底可以減肥嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我最近打算開始減肥,聽說按摩腳底可以提高這個新陳代謝的,按摩腳底可以減肥嗎?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
光靠腳底按摩是不夠的,最健康的減肥方法是運動搭配合理的飲食。運動方面如跑步,游泳,即可以促進新陳代謝速度,改善身體素質(zhì),也可以達到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果,忌辛辣油膩的食物,主食以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花,水煮雞胸肉為主,可以達到清腸減脂的作用,也可以補充人體所需營養(yǎng)。減肥是一項長期堅持的事情,只要堅持就會達到理想效果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥還是要管住嘴,邁開腿,沒有不運動就能減得了得肥。想要減肥的話,是不應(yīng)該依賴按摩腳底的。這個效果不會太明顯。應(yīng)該從運動和飲食兩方面著手。注意每頓飯只吃八分飽,少吃面食,多吃低熱量的食物。飯后適當(dāng)散步活動,不要熬夜,不要久坐。每周保證三次30分鐘以上有氧運動。
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