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怎樣下奶快又多

患者：女，29歲

病情描述:
今天是生下寶寶的第3天，胸部脹的厲害就是奶水不夠?qū)殞毘?，怎樣下奶快又多?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

促進(jìn)乳汁分泌可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩刺激、保持良好情緒等方式實(shí)現(xiàn)。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類食物有助于乳汁分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等。避免辛辣刺激食物，保證每日飲水量充足。

2、增加哺乳頻率

按需哺乳并適當(dāng)延長單側(cè)哺乳時(shí)間，每天哺乳8-12次能有效刺激泌乳反射。哺乳時(shí)可采用搖籃式或側(cè)臥式等正確姿勢(shì)。

3、按摩刺激

哺乳前用指腹從乳房外圍向乳頭方向環(huán)形按摩，配合熱敷可促進(jìn)乳腺管暢通。避免用力擠壓導(dǎo)致乳腺損傷。

4、情緒管理

焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)給予充分支持，避免產(chǎn)婦過度勞累。

若持續(xù)乳汁不足可就醫(yī)評(píng)估，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用通草、王不留行等中藥或甲氧氯普胺等西藥輔助治療，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

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