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晚上穿襪子睡覺的好處是什么

患者：女，24歲

病情描述:
我這幾天血液流通不好，想問(wèn)下晚上穿襪子睡覺的好處是什么呢？

共1個(gè)回答

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上穿襪子睡覺有助于改善手腳冰涼、促進(jìn)睡眠質(zhì)量、預(yù)防皮膚干裂、減少雷諾現(xiàn)象發(fā)作。

1、改善手腳冰涼

足部末梢循環(huán)較差時(shí)，穿襪子可減少熱量散失，幫助維持正常體溫。

2、促進(jìn)睡眠質(zhì)量

足部保暖能通過(guò)調(diào)節(jié)核心體溫變化，縮短入睡時(shí)間，尤其對(duì)冬季失眠人群有益。

3、預(yù)防皮膚干裂

棉質(zhì)襪子可減少足部水分蒸發(fā)，配合保濕霜使用能緩解冬季足跟皸裂。

4、減少雷諾現(xiàn)象

對(duì)冷刺激敏感的人群，襪子能避免低溫誘發(fā)的血管痙攣發(fā)作。

建議選擇透氣吸汗的純棉襪，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)，糖尿病患者需特別注意足部皮膚檢查。

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