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男人怎么預(yù)防脫發(fā)

患者:男,26歲

病情描述:
年紀(jì)還不是很大,我就有脫發(fā)的跡象,男人怎么預(yù)防脫發(fā)?
共2個(gè)回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
男人預(yù)防脫發(fā)首先要遠(yuǎn)離煙草,吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起男性脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。避免暴曬,日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此男性在夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時(shí)要注意做好防護(hù)工作。男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不足密不可分。放松心態(tài),可以提高睡眠質(zhì)量,有助于改善脫發(fā)。
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
男性預(yù)防脫發(fā),忌長久戴帽。長時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā),尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫,容易導(dǎo)致毛孔松弛,引起脫發(fā),所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長。男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
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